As nossas aulas são de hatha yoga, o estilo mais comum e abrangente, um dos mais antigos e completos. Incluem sempre posturas (āsanas), técnicas de respiração (prānāyāmas), mantras, relaxamento e meditação.
São aulas acessíveis a todos, procurando o equilíbrio entre o respeito pelo corpo e o desafio saudável que te leva a evoluir. Há sempre espaço para variações, são práticas flexíveis e criativas.
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Nuns dias serão práticas mais fluídas, rápidas e intensas. Noutros, serão práticas mais serenas e meditativas, com posturas com maior permanência. Gostamos de sentir as pessoas e o momento, adaptando as práticas à energia de cada um e do grupo como um todo.
Todas as aulas são presenciais e transmitidas online em simultâneo, usando a plataforma Zoom. Durante o verão, e sempre que o tempo o permitir, as práticas serão ao ar livre, no Parque da Cidade.
Meditação
O principal objetivo é observar a nossa mente, sem julgamento nem avaliação dos pensamentos que naturalmente surgem.
A meditação é um processo desafiante que exige assiduidade, paciência e resiliência. À medida que te vais familiarizando com a prática e com o silêncio, vais reconhecer os seus benefícios no teu dia-a-dia:
uma mente menos agitada e ansiosa, uma vida mais alegre e tranquila.
Além de aulas de yoga, oferecemos ainda sessões de meditação guiadas e acessíveis a todos, que procuram criar momentos de silêncio e conexão.
As técnicas que utilizamos são simples mas poderosas, focadas na respiração, entoação de mantras, intenções e visualizações, priorizando a estabilidade e o conforto da postura sentada.
Vem conhecer-nos e experimentar uma aula :)
As aulas acontecem de segunda a sábado,
no espaço Shambho. Para participares basta enviares-nos uma mensagem aqui ou no Instagram!
aula Avulso ......................................................... 15€
InscriçãO ............................................................. 50€
1x Semana .................................................. 45€/mês
2x Semana .................................................. 60€/mês
Livre............................................................. 75€/mês
Pack 5 aulas ........................ 65€ (válido 2 meses)
Aula particular ................................................. 40€
As nossas professoras
Nascida no Porto, a Joana Leite de Castro é Professora de hatha Yoga e meditação. Fez formação no Lotus Studio e na Manu School of Yoga.
Nos últimos anos, tendo vindo a desenvolver uma paixão pela meditação, por sentir que é uma das ferramentas que mais poder tem para trazer mais tranquilidade para o nosso dia-a-dia.
Nascida no Brasil, foi há mais 20 anos atrás que Ariane Donato encontrou no yoga o seu lar, depois de perceber a sua incrível capacidade de conectar corpo e mente.
Professora de vinyasa flow e hatha yoga certificada pela Yoga Alliance, dedica-se a aprender e ensinar esta prática todos os dias.